Medo de ficar sozinho(a) X A arte de encontrar forças na própria companhia

Você já sentiu medo de ficar sozinha(o)?

O medo de ficar sozinho é uma experiência comum e, muitas vezes, bem desafiadora. Esse sentimento pode nos levar a adotar várias "estratégias" para lidar com a solidão, mas, sem perceber, acabamos criando ciclos que afetam profundamente nossa vida e nossos relacionamentos.

Quantas vezes, só para fugir da sensação de vazio, buscamos companhia a qualquer custo, nos envolvendo em relacionamentos que não nos fazem bem? É aquela necessidade de estar rodeado de pessoas, mesmo que para isso sacrifiquemos nosso próprio bem-estar e interesses. Estar com alguém pode oferecer um alívio temporário, mas também pode criar uma dependência emocional que nos impede de aprender a valorizar nossa própria companhia.

Outra "solução" que muitos encontram é a distração: preenchendo o tempo com séries, redes sociais, trabalho, qualquer coisa que faça barulho o suficiente para abafar a sensação de estar só. E, embora essas distrações tragam um conforto momentâneo, elas não resolvem o medo da solidão – muitas vezes, até nos deixam mais desconectados de nós mesmos.

Talvez seja hora de olharmos para a solidão de um jeito novo. A solidão pode ser pesada, trazer aquele vazio difícil de encarar; mas solitude é outra coisa. Solitude é a capacidade de estar em paz consigo mesma(o), é desfrutar da própria companhia sem a pressão de precisar preencher o silêncio com algo ou alguém.É poder se reconectar com seus interesses, valores e emoções. Permitir-se momentos de solitude é como criar um espaço seguro para explorar o que você realmente gosta e precisa, sem pressões externas. Que tal transformar os momentos a sós em oportunidades de autoconhecimento e autenticidade?

E você, como lida com o medo de ficar sozinha(o)? Que pequenas mudanças podem te ajudar a viver melhor esses momentos? A reflexão sobre esses padrões pode abrir um caminho para uma vida mais autêntica e plena.

Se esse texto te fez pensar, pode ser o momento de olhar mais a fundo para o que está por trás desse medo. Agendar uma sessão de terapia pode ser um passo imporatante para entender melhor como a solidão influencia suas escolhas e para descobrir novas maneiras de valorizar a própria companhia. Afinal, merecemos viver em paz conosco mesmos, não é?